痛经需注意些什么

　　痛经需注意些什么？济宁济和医院专家表示：很多女性在月经的时候会出现痛经的现象，其症状是下腹部痉挛样的疼痛，很多时候还会伴有头痛、恶心、心悸、拉肚子等情况的出现。女性想要解决痛经，需要在日常生活中做好保健措施，结合正确的治疗，才能有效的摆脱痛经的困扰。
　　济和医院专家表示：痛经需注意些什么？
　　清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，较好高压消毒（有商品市售）使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
　　调节情志：医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
　　劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并充足睡眠，以保持充沛精力。
　　饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
　　寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
　　避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
　　勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
　　作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。
　　痛经需注意些什么？济宁济和医院妇科专家友情提醒：广大女性朋友在月经来潮期间，尤其是有痛经现象的女性，应尽量避免受寒，且不要进行性生活，中医上说血受到寒冷的空气就特别容易凝固，寒冷也会使血管收缩，血液凝滞，经血的排除受阻，不通则痛，引起痛经，从生活上控制痛经产生，然后再去正规医院进行有效的治疗，这样才能有效的解决痛经的困扰。